Lasse Billing – Att vara förberedd

Inom kort stundar slutspel i många serier. 

Men hur och när förbereder man sig?

Om vi tar det i kronologisk ordning så startar själva slutspelsförberedelserna redan tio månader innan slutspelet. Detta kan ju låta konstigt men det är på försäsongen (det som de flesta kallar eftersäsongen) som du har chansen att samla på dig kunskap, fysik,mental styrka etc
Den fysträning och teknikträning du kan samla på dig under försäsongen är den du har otroligt stor nytta av på slutet av säsongen. Hur många gånger har jag inte sett spelare som presterar bra eller till och med mycket bra hela hösten och en bit in på våren för att sedan tappa. Många av dessa blir sjuka eller skadade och ofta beror det på att deras kroppar inte orkar med den höga intensiteten i tränande och matchande. Både träning och match sliter på kroppen och är du då dåligt förberedd riskerar du skadaor, sjukdomar eller i bästa fall ”bara” att dina prestationer på isen blir sämre.

På försäsongen har du chansen att träna in de tekniska momenten som du inte ännu klarar av utan att ha pressen på dig att lyckas och därmed riskera att ej få spela match. På försäsongen kan du träna hårt utan att riskera att vara trött och sliten till match.

Helt enkelt; det du samlar på dig under försäsongen kan du casha in under seriesäsongen i utbyte mot bra prestation!

Sedan är det ju så att hela säsongen är en enda serie av förberedelser.

Jag ska ta några exempel;

 1. En spelare kan inte träna för att han har inte hunnit med skolarbetet (vilket i min värld ALLTID kommer före hockeyn). Åtgärd: Planera skolarbetet vecka för vecka och börja läsa till prov i god tid. Använd en kalender för att lägga in såväl skolarbete som hockey samt naturligtvis fritid med kompisar eller flickvän.

2. En spelare klagar över dåligt slipade skridskor under en match. Åtgärd; Kontrollera din utrustning i tid, gärna efter föregående match eller träning och se till att de är slipade. Nio av tio gånger en spelare har oslipat under match beror det INTE på nåt som uppstått under matchen.

3. En spelare orkar inte prestera hela matchen. Åtgärd; Förutsatt att han samlat på sig under försäsongen beror det oftast på dålig kost, dålig sömn eller dålig planering. Om inte maten i skolan faller dig i smaken ät den ändå! Om du gärna vill se den där filmen som går sent på kvällen spela in den eller prioritera vad som är viktigast för dig; filmen eller matchen. Om du är trött på grund av att du fått stressa lär dig då att planera bättre.

Kan du lära dig att leva ditt hockeyliv på ett bättre sätt har du inte bara chansen till att spela bättre hockey utan du har lärt dig något för livet!

Den som misslyckas med att förbereda sig förbereder sig för att misslyckas!

//Lasse Billing

Annonser

Vad tycker Fredrik om SHI? 

På SHI är vi alltid många instruktörer på få elever. En av de senaste instruktörerna som var med under Sommarcamperna 2015 är Fredrik Abrahmsén. 
• Namn: Fredrik Abrahmsén

• Ålder: 24 år

• Tränar just nu: Huvudtränare i Viggbyholms IK Team 03, samt ansvarig för Hockeyskolan i Viggan

• Vad tycker du om SHI? 

Jag tycker att SHI är ett riktigt bra komplement till den vardagliga träningen som spelarna får i klubblaget. SHI har individen i fokus och jobbar mycket med tekniska detaljer. Camperna har bra innehåll och har alltid bra och välutbildade ledare.

• Vad är det bästa med SHI? 

Det bästa med SHI är att spelaren alltid får tid med tränaren både på isen och utanför vilket (enligt mig) ger större möjlighet till feedback och utveckling. Jag får känslan av att de spelarna som söker sig till SHI är väldigt drivna själva vilket jag som tränare tycker är extra roligt! Ur min synvinkel som instruktör/tränare är det bästa med SHI att få möjligheten att vara med och utbilda/utveckla spelare som brinner för hockey.

• Om du ska beskriva SHI för någon som inte vet vad vi är, vad säger du då? 
SHI sätter individen i fokus och är duktiga på att finslipa tekniska detaljer. Allting går inte så fort, utan det är utbildningen som är i fokus. Vill du ta nästa steg i din utbildning som hockeyspelare kan SHI vara ett bra verktyg på vägen. 

• Mål med tränarskapet

Jag har som målsättning att hela tiden utvecklas och bli bättre på det jag gör. Samtidigt som jag även har som målsättning att skapa ett livslångt ishockeyintresse hos mina spelare. 

Jag står på is varje dag och jag tycker det är det roligaste som finns. Att utveckla/utbilda alla mina spelare så mycket som möjligt är självklart också något jag strävar efter.

• Vad är roligast med ishockey? 

Att få vara en del av varje barns utveckling och se glädjen i ögonen när han/hon lär sig något nytt är otroligt roligt. Jag tycker också att det är fantastiskt roligt är att åstadkomma något tillsammans som ett lag. 

Läs mer om våra instruktörer på http://www.hockeyinstitute.se/instruktorer

  

SHI Tipsar – Better Hockey Sweden

På SHI var vi tidiga med att använda produkter från Better Hockey Sweden. De är bra för att träna extra när man inte har tillgång till is eller lagkamrater. Som gåva på camperna i år har alla utespelare fått var sin SHI Green Biscuit för att fortsätta öva i världsklass när de kommer hem!

Många skickliga spelare använder redan deras produkter så se till att beställa dina träningsverktyg på http://www.betterhockey.se