Kategoriarkiv: Tips

SERIE: ”Latmasken”

Latmasken”
Ännu ett agerande som många spelare inte tror att coachen uppfattar trots att de flesta coacher predikar ofta och mycket om att göra det hårda jobbet.

Backchecking på raka ben eller att du väljer att byta istället för att backchecka visar tydligt att du inte bryr dig om det defensiva arbetet som är så viktigt för att kunna återvinna puck och anfalla igen. 

Slöa ben i forecheck/presspel eller att låta lagkamraterna göra det jobbet är att annat effektivt sätt att visa din coach att du inte är intresserad av att bli betrodd med mer istid.

Om du väljer att inte ens försöka vara i skottlinjen eller backar undan när skott kommer har du visat att du inte tänker ta ett blåmärke för laget.

När du inte går in först efter puck vid sarg talar du om att du antingen är rädd eller för bekväm för att ta den fighten för ditt lag mot din motståndare.

Att bli utvisad för en hakning i backchecking till exempel visar antingen att du är för slö för att åka ikapp din motståndare eller att du inte skött din skridskofys ordentligt.

Sluta spela det ”lata” spelet och ge alltid allt du har! Kroppen är lat – Du måste vara smartare än din kropp! 

”Hårt arbete slår talang när inte talang arbetar hårt!”

Annonser

SERIE: ”Skådespelaren”

“Skådespelaren”
Är det något som coacher har svårt för så är det ”skådespelaren”. D v s den som ständigt bjuder på ett dåligt kroppsspråk både vid träning och match.
I ishockey kan vi se det när en spelare slår klubban i isen eller sargen efter att ha missat ett skott, en pass, en passmottagning själv eller när ens medspelare har gjort detsamma. Andra kroppsspråksuttryck i samma situationer kan vara att hen skakar på huvudet eller slår ut med armarna i en uppgiven gest.

Andra tillfällen där dåligt kroppsspråk gör dig impopulär hos din coach är när du inte tycker du får tillräckligt med istid eller får stå över ett eller flera byten. Många gånger ser man spelare som hänger med huvudet eller till och med sätter sig längst ner på bänken och tar av sin hjälm. Detta är INTE ett sätt att signalera för din coach att Du VILL spela utan har precis motsatt effekt.

Än värre är det om du använder denna typ av kroppspråk gentemot domaren oavsett om hens beslut är rätt eller fel.

När det gäller att kommunicera med munnen så är det viktigt att inte bara tänka på VAD vu säger utan även HUR du säger. Det inte bara går utan ska uppmuntras till feedback mellan spelare men då krävs det att du har koll på vad och hur du ger din feedback eller om du är mottagare hur du väljer att ta emot den.

Kommunicera med domaren gör din coach och/eller lagets kaptener INTE DU!
Om du kan följa dessa enkla råd blir inte bara ditt spel bättre utan hela lagets!
Lycka till! 

SERIE: ”Smitaren” 

Det är inte bara dina ”skills” som spelare som gör dig uppskattad av din coach utan det finns många andra bitar i pusslet som de flesta inte tänker på. Här kommer några tips som kan göra att din coach väljer just dig på den där position som du så gärna vill ha istället för någon annan spelare.

“SMITAREN”

Jag syftar på spelaren som gömmer sig I kön på träning för att hen inte gillar övningen, den är för jobbig eller att hen helt enkelt inte orkar, förstår eller är bra på den.
Den ännu värre varianten är den spelaren som av samma anledningar som ovan låtsas behöva knyta om skridskor eller till och med fejkar skada.
Som du förstår när du läser detta så ser det mycket illa ut och det är lätt för en coach att genomskåda när hen ständigt ser samma spelare agera på det här sättet. Det din coach ser är brist på vilja att underkasta sig lagets och Ditt eget bästa.

Se istället till att du är först till coachens samlingar för genomgång av nästa övning och använd ögon och öron så att Du förstår övningen och kan ställa dig först i kön. På det här sättet får du inte bara din coach gillande utan du får ofta också chansen att köra övningen fler gånger.

Men det finns faktiskt en “smitare” som är ännu värre än den jag pratat om ovan och det är “smitaren” som inte kommer till träning alls.

Jag lovar att det inte tar lång tid innan din coach genomskådat dig och dina ursäkter att INTE komma till träning när du är ensam om att aldrig hunnit plugga klart, är lite förkyld och stannar hemma för säkerhets skull för det är ju flera träningar kvar innan match, du inte kan få skjuts eller missar bussen, mormor fyller 90 år för tredje gången i år, etc.
Dessutom sätter du dina övriga lagkamrater i en svår sits när de är tvungna att utebli från träning och de verkligen har förhinder.

Coacher är människor med känslor som alla andra så låt inte ett sånt här dåligt beteende göra dig mindre uppskattad av din coach. Var coachbar! 

Tack för din tid. 

//Lasse Billing 

Niklas Persson – Ge dina målvakter förutsättningar

Jag har hjälpt en förening med sina målvakter den här säsongen. En liten förening, med relativt få lag. Men det jag reagerat på och som är riktigt roligt att se som målvaktstränare är hur deras P15-lag ger sina målvakter väldigt bra förutsättningar. Där dom på varje träning i stort sett får 20-30 minuter för övningar anpassade för målvakterna. Ja ni läste rätt på i stort sett VARJE träning får målvakterna tid. Så enkelt kan det vara. Att ge sina målvakter förutsättningar.

Att ha lagtränare med inställningen ”jag kan INGET om målvakter”. Men vad är det som är så svårt? Ingen målvakt förväntar sig att tränaren ska komma med tips på tekniken. Men att övningarna på träningarna är anpassade så målvakten får träna på matchlika situationer. Nu kommer det fina, saken som gör det till en ”no brainer”. Får målvakten träna på matchlika situationer, då får utespelarna också göra det ju. Det är frustrerande stå bredvid isen och se träningar där övning efter övning avslutas med skott mitt i slottet, gärna slagskott från toppen av teknigscirkeln. Ingen tar returer, ingen skymmer målvakten. Nästa skott kommer så tätt att målvakten inte kan jobba klart.
Nej jag ska inte bli en bitter gnällspik.
Men, ni tränare som läser detta. Vill ni att era utespelare ska träna 50-100 gånger per träning på avslut dom tar 1-2 gånger per säsong? Fundera lite, hur gör vi våra mål, hur släpper vi in våra mål? Därifrån bygger du dina övningar. Skott från olika ställen, någon som skymmer/styr, ta alltid returen det är några enkla första tips.
Så, vill du ge dina viktigaste spelare förutsättningar att bli bättre och utvecklas på träning? Enkelt. Ge dina utespelare förutsättningar att träna på att göra mål på samma sätt som ni gör mål på matcher. Med andra ord, du behöver inte kunna något om målvakter för att ge dom riktigt bra förutsättningar att utvecklas och utmanas på träning.

  
    
 

Lasse Billing – Att vara förberedd

Inom kort stundar slutspel i många serier. 

Men hur och när förbereder man sig?

Om vi tar det i kronologisk ordning så startar själva slutspelsförberedelserna redan tio månader innan slutspelet. Detta kan ju låta konstigt men det är på försäsongen (det som de flesta kallar eftersäsongen) som du har chansen att samla på dig kunskap, fysik,mental styrka etc
Den fysträning och teknikträning du kan samla på dig under försäsongen är den du har otroligt stor nytta av på slutet av säsongen. Hur många gånger har jag inte sett spelare som presterar bra eller till och med mycket bra hela hösten och en bit in på våren för att sedan tappa. Många av dessa blir sjuka eller skadade och ofta beror det på att deras kroppar inte orkar med den höga intensiteten i tränande och matchande. Både träning och match sliter på kroppen och är du då dåligt förberedd riskerar du skadaor, sjukdomar eller i bästa fall ”bara” att dina prestationer på isen blir sämre.

På försäsongen har du chansen att träna in de tekniska momenten som du inte ännu klarar av utan att ha pressen på dig att lyckas och därmed riskera att ej få spela match. På försäsongen kan du träna hårt utan att riskera att vara trött och sliten till match.

Helt enkelt; det du samlar på dig under försäsongen kan du casha in under seriesäsongen i utbyte mot bra prestation!

Sedan är det ju så att hela säsongen är en enda serie av förberedelser.

Jag ska ta några exempel;

 1. En spelare kan inte träna för att han har inte hunnit med skolarbetet (vilket i min värld ALLTID kommer före hockeyn). Åtgärd: Planera skolarbetet vecka för vecka och börja läsa till prov i god tid. Använd en kalender för att lägga in såväl skolarbete som hockey samt naturligtvis fritid med kompisar eller flickvän.

2. En spelare klagar över dåligt slipade skridskor under en match. Åtgärd; Kontrollera din utrustning i tid, gärna efter föregående match eller träning och se till att de är slipade. Nio av tio gånger en spelare har oslipat under match beror det INTE på nåt som uppstått under matchen.

3. En spelare orkar inte prestera hela matchen. Åtgärd; Förutsatt att han samlat på sig under försäsongen beror det oftast på dålig kost, dålig sömn eller dålig planering. Om inte maten i skolan faller dig i smaken ät den ändå! Om du gärna vill se den där filmen som går sent på kvällen spela in den eller prioritera vad som är viktigast för dig; filmen eller matchen. Om du är trött på grund av att du fått stressa lär dig då att planera bättre.

Kan du lära dig att leva ditt hockeyliv på ett bättre sätt har du inte bara chansen till att spela bättre hockey utan du har lärt dig något för livet!

Den som misslyckas med att förbereda sig förbereder sig för att misslyckas!

//Lasse Billing

Lasse Billing – Att passa med ett syfte! 

När en spelare väl har utvecklat den individuella tekniska förmågan att passa och ta mot är det dags att lista ut när och kanske ännu viktigare varför; med andra ord den taktiska förmågan. 

Hockey är inte som många andra sporter t.ex. fotboll, basket, handboll med flera, där spelet ofta startar från stillastående och där bollens förflyttning är långsammare än spelarens och det är lättare att använda sig av redan förutbestämda spelsätt.

 

I hockey är alla situationer en spelare konfronteras med unika då det är med- och motspelare på olika positioner på banan som rör sig i olika hastigheter där det också är större skillnad i vad gäller minsta hastighet och högsta hastighet. Här krävs en större noggrannhet och ett större tekniskt kunnande för att lyckas på grund av de yttre faktorerna som väsentligt försvårar passningsspelet i hockey jämfört med andra sporter men det var ju inte det tekniska vi skulle fokusera på nu.

 

Under puckbehandling måste en hockeyspelare bedömma och värdera situationen för att kunna avgöra vilket som är det bästa ”spelet” oavsett om det gäller att passa till en lagkamrat dvs leverera eller om det är att behålla pucken själv och transportera.

 

Jag menar inte att det inte bör finnas ett förutbestämt grundspel eller spelsystem med spelar i givna positioner när deras lagkamrat har pucken. Men tänk på vad som kan hända om en spelare känner att han MÅSTE passa bara för att lagkamraterna befinner sig just på en av dessa förutbestämda positioner.

 

Om detta sker kommer spelaren aldrig att lära sig att själv värdera och analysera fram bästa möjliga spel. Just detta är något som varje spelare måste lära sig för att kunna utvecklas i samma takt som spelet.

 

Alla passningar måste ha ett syfte.
Har de inte det ska de inte slås.

Laget och de enskilda spelarna arbetar hårt för att få puckkontroll. När man väl uppnåt puckontroll bör alla ansträngningar läggas åt att behålla den. Därmed bör också alla passningar slås med detta i baktanke; att behålla puckkontrollen i det egna laget.

 

Följande är några goda råd för att nå bättre puckkontroll i samband med passningar.

 

Spela enkelt.

Lysande Spelare får spelet att se enkelt ut. Det är för att de satsar på att spela enkelt. Att satsa på ”målpassen” för ofta resulterar många gånger i spelvändningar och mål bakåt istället när det riktiga målet egentligen kunde ha uppnåts med ”ett par enkla pass” istället. Att försöka spela igenom en eller flera motståndare eller en trettiometers passning är inte rätt spelat när Du kunde ha spelat en femmeters passning till en lagkamrat som hade mer tid och bättre läge.

 

Slå kvalitetspassningar

Det är en självklarhet att varje passning som Du slår försöker Du slå till Din lagkamrats blad. För varje försvårande och därmed fördröjande moment Din medspelare får på grund av svårigheten av att ta emot Din inte perfekt slagna passning hjälper Du motståndaren att hinna markera ut Din egen medspelare.

 

Lika viktigt som att sikta rätt med passningen är det att hålla rätt hastighet på densamma. Olika situationer kräver olika typ av pass men i de flesta fall skall passningen slås hårt och längs isen. Studsande och eller lösa pass ger motståndaren tid att anpassa sig i spelet. Motsatsen ger Ditt lag övetaget då motståndaren hamnar ur position och inte ges tiden att ”hänga med” i spelet.

 

Många spelare kan lista ut ”rätt” pass men eftersom de tar för lång tid på sig att slå den, slår den för löst eller med för dålig kvalitet spelar det ingen roll att de valde ”rätt” pass.

 

Att snabbt kunna bedömma vilka lagkamrater som är fria och vart Du ska passa är viktiga kunskaper man måste inneha för att kunna behålla puckkontroll men ännu viktigare är att veta NÄR Du ska passa och i de flesta fall är det så snart som möjligt (läs; direkt). Genom att vänta den där tiondels sekunden är det inte ”rätt” pass längre, speciellt om det är en lång passning.

 

Då och då kan Du se tre till fyra motståndare som är ur position och slå en bra lång passning men VÄLDIGT sällan! Korta passningar, tre till sex meter, är i princip alltid de bästa passningarna av många anledningar. Först och främst har de större chans att lyckas. Det är ju mycket lättare att slå en pass till en lagkamrat fem meter bort än en som är 25 meter bort. För det andra är det troligt att Din lagkamrat behöver mer tid på sig att ”få ordning” på passen när han får den. När en lång pass är på väg till en lagkamrat så är även motståndarna det och de får mer tid på sig att anpassa sitt spel efter den nya situationen. Många gånger anländer motståndaren samtidigt eller straxt efter pucken till den mottagande medspelaren och passningen har då inget syfte.
Skapa nånting av ingenting!

När en puckinnehavare inte har tid eller yta att på egen hand skapa något och dessutom blir attackerad av en eller flera motståndare är det bättre att passa till en lagkamrat än att riskera att förlora puckkontrollen till andra laget. Det är till och med bättre att, om Du inte hittar ett passningsalternativ som är säkert, att Du själv behåller pucken och låser den för motståndaren tills Du kan få stöd av Dina egna spelare. Om Du lyckas hitta en passning tar Du genast bort fokus på Dig och Du kan inta en ny yta för att återfå pucken. Uttrycket ”give & go” eller på svenska ”ge & ta” (Läs: Ge en pass & ta en ny position) är en av grundstenarna för att ett lags puckkontroll ska fungera. Om detta inte fungerar blir det istället ”Ge & se”.

 

Använd den sjätte utespelaren!

Detta är något som utnyttjas alldeles för sällan. Använd sargen för att slå en passning till Dig själv eller till Din lagkamrat som är markerad. Sargen tar alltid emot Din pass och slår alltid en passning lika bra som Du slog till sargen!

Om det inte finns någon att passa till då?
Ibland händer det ju faktiskt att det inte finns ett passningsalternativ beroende på Ditt eller medspelarnas felaktiga agerande. Då gäller regeln ”ingen har puckkontrollen”. Antingen låser Du puck tills Du får understöd eller så lägger Du pucken på en yta där motståndaren har minst lika långt (i tid räknat) till att få kontroll på pucken.

Lasse Billing – Att tacklas med ett syfte

Att tacklas är en mycket stor del av spelet hockey. En del som många på och utanför isen tycker mycket om. Kanske ibland för mycket… 

Den största anledningen till att det tacklas för mycket, med felaktig teknik och vid fel tillfällen är att det tränas för lite på att ge och att ta emot tacklingar. Det är få spelare som har kunskapen i att det finns olika syften och därmed olika tekniker att tacklas. Tacklingsteknik bör läras ut så fort spelaren klarar av grundtekniken i skridskoåkningen och ibland ställer jag mig tveksam till det tacklingsförbud som finns för de yngsta åldersgrupperna då de inte har kunskapen att tacklas eller ta emot när de väl är tillåtet. Förbudet ger också ett uppdämnt behov hos spelarna att få tacklas vilket i sig skapar en tacklingshysteri. 

Vad menar jag då med för mycket? Kan man tacklas för mycket?

Ja, om vi utgår från att alla tacklingar följer regelboken det vill säga inte är ojusta eller skadliga för motståndaren så tycker jag att det ofta är en hysteri i tacklandet där spelare tacklas utan att ha ett syfte med sina tacklingar.

Men vad menar jag då med att tacklas med ett syfte?

 

I min hockeyvärld bör man tacklas men med ett antal olika syften;

· För att vinna pucken till sig själv eller till en lagkamrat

· För att sänka farten på motståndaren när han försöker ta sig fram och därmed vinna tid

· För att skapa stress hos motståndaren

· För att sänka energin hos motståndaren

 

Första punkten känns tämligen solklar med syftet och sker ofta i anfalls- eller försvarszon utmed sargerna. Antingen tacklar du motståndaren så att du själv kan vinna pucken eller så att medspelare vinner pucken. I båda fallen separerar du spelaren från pucken. 

Andra punkten sker ofta i mittzonen eller i utgång ur hans egen zon/ingång i din zon då motspelaren har fått upp fart och han utger ett hot. Kan du då tackla honom så att hans fart sänks ger det dina medspelare och dig själv större chans att vinna puck. Sänker du farten på motståndaren får dina medspelare mer tid att hinna understöda dig.

 

Punkten tre är en mer långsiktigt process under en match där du genom tacklingar stressar motståndaren i varje situation han har pucken genom att han vet att om han ej är snabb att transportera eller leverera pucken kommer han bli tacklad. När en spelare är satt under stress gör han oftare misstag som leder till att ditt lag kan vinna puck.
Fjärde punkten är den mest känsliga punkten då man tacklas för att så att säga ta musten ur motståndaren. Det är ju så att för varje tackling en spelare tar emot går det åt energi för honom. Här gäller det att verkligen vara nogrann i sitt tacklande dels för att undvika skador och utvisningar men även för att verkligen vara säker på att du bedömt situationen rätt att det verkligen är en energisänkande tackling du ska använda dig utav.

Vad du alltså bör lära dig är att värdera varje situation så att du vet syftet med din tackling och kan anpassa typen av tackling efter syftet med den.